Rince puis sèche.
Jour 3 – Bain relaxant à la lavande
Objectif : Détente + circulation
Recette :
Eau tiède
1 c. à soupe de sel d’Epsom ou gros sel
5 gouttes d’huile essentielle de lavande
Durée : 20 minutes
Jour 4 – Masque hydratant pour les pieds
Objectif : Réparer la peau sèche
Recette :
2 c. à soupe de yaourt nature ou de miel
1 c. à soupe d’huile d’olive ou de karité
Application : Étale sur les pieds, mets des chaussettes, laisse poser 30 minutes (ou toute la nuit si tu veux).
Jour 5 – Bain au vinaigre (rappel)
Refaire un bain au vinaigre comme jour 1 pour entretenir la propreté et le pH.
Jour 6 – Massage des pieds maison
Objectif : Détendre et activer la circulation
Utilise : De l’huile végétale (olive, amande douce, coco…)
Massage : Des orteils jusqu’au talon, en appuyant sur les points de tension.
Jour 7 – Soin complet + coupe des ongles
Bain de pieds rapide (vinaigre ou lavande)
Coupe douce des ongles (droits pour éviter les ongles incarnés)
Limage et hydratation avec une crème naturelle (ou huile + beurre de karité)
Bonus hebdo :
Porte des chaussettes en coton la nuit après hydratation pour aider les pieds à rester doux.
Évite les chaussures serrées ou non respirantes pendant le programme.