1 L d’eau filtrée
Quelques feuilles de menthe
1 c. à café de miel ou sirop d’agave (facultatif)
6. Matcha glacé
1 c. à café de poudre de matcha tamisée
100 ml d’eau chaude (non bouillante) + fouetter
Ajouter 200 ml de lait végétal froid + glaçons
Antioxydant, stimulant doux (sans nervosité comme le café)
7. Eau de coco fraîche
Nature, bien fraîche
Option : ajouter jus de citron vert ou tranches de fraise
Très hydratante, riche en potassium
Bonus : Boissons fermentées légères (probiotiques)
Kombucha (thé fermenté pétillant)
Kéfir de fruits (boisson pétillante naturelle, bonne pour la flore intestinale)