2 c. à soupe de flocons d’avoine + eau/lait végétal + cannelle + pomme râpée (2 min micro-ondes)
Banane coupée en rondelles + beurre de cacahuète naturel
Douceur + protéines végétales
Snacks rafraîchissants (été)
Glaçons de smoothie (en cubes ou bâtonnets glacés)
Pastèque + menthe fraîche
Yaourt glacé maison (mixé avec fruits, congelé 2h)
Bonus : Boissons saines en complément
Infusion froide (verveine, menthe, hibiscus…)
Eau citronnée + concombre
Lait d’amande ou avoine nature
Smoothie maison sans sucre ajouté