Fibres douces (compote de pomme, banane mûre, avoine, carottes cuites)
Légumes cuits à la vapeur
L’eau de cuisson du riz (riz blanc légèrement salé) est apaisante en cas d’irritation
À éviter
Produits laitiers, fritures, café, alcool, aliments ultra-transformés ou trop riches
Se faire vomir ou prendre des laxatifs sans avis médical (dangereux pour l’équilibre digestif)
Si vous pensez à “vider” l’estomac suite à une intoxication alimentaire :
En cas de vomissements ou de diarrhée, bien s’hydrater (eau + sels minéraux)
Si les symptômes durent plus de 24h, ou si vous avez de la fièvre, consulter un médecin