Les séquelles d’une consommation excessive d’alcool, appelée «gueule de bois», peuvent être à la fois physiologiques et psychologiques. Elles se manifestent généralement le matin après une nuit de forte consommation d’alcool.
Différentes personnes subiront différents effets secondaires de la consommation excessive. Mais les symptômes courants incluent accélération du rythme cardiaque, anxiété, douleur corporelle, vertiges, mauvaise haleine, maux de tête, léthargie, nausée, photophobie, sensibilité aux bruits forts, irritabilité, fatigue, maux d’estomac, fonctions motrices irrégulières et vomissements.
Le temps est le seul remède contre la gueule de bois. Cependant, certaines choses simples peuvent aider à soulager certains des symptômes et à accélérer le rétablissement.
Voici les 10 meilleurs moyens de se débarrasser d’une gueule de bois.
1.L’eau
Boire de l’eau est le meilleur moyen de se débarrasser des symptômes de la gueule de bois. L’alcool épuise l’eau du corps et vous devez vous réhydrater en buvant de l’eau à intervalles réguliers. En outre, l’eau dilue les impuretés laissées dans votre estomac.
Essayez de boire au moins huit à dix verres d’eau par jour. En plus de l’eau, vous pouvez boire quelques verres de boissons sportives régénératrices d’électrolytes.
Remarque: ne buvez pas de boissons contenant de la caféine, car elles contribuent à la déshydratation.
2.Citron
Le citron peut aider à se débarrasser des séquelles d’une consommation excessive d’alcool, comme des nausées, des vertiges, une sensibilité à la lumière et au son et des douleurs musculaires. Le citron aide à rééquilibrer le corps en contrôlant le taux de sucre dans le sang et en modifiant le niveau de pH.
- Ajoutez deux cuillerées à thé de jus de citron frais et une cuillère à café de miel à un verre d’eau tiède.
- Remuez bien et buvez lentement.
- Faites-le dès que vous vous réveillez, ainsi que deux ou trois fois plus tout au long de la journée.
3.Miel
Le miel est un autre excellent remède contre les symptômes de la gueule de bois. Étant riche en potassium, le miel aide à lutter contre les effets d’une consommation excessive d’alcool.
En outre, le miel contient du fructose, un type de sucre qui aide à métaboliser l’excès d’alcool dans le corps, réduisant ainsi les symptômes de la gueule de bois.
Prenez trois à quatre cuillerées à thé de miel toutes les heures, jusqu’à ce que les symptômes de la gueule de bois disparaissent.
Vous pouvez également ajouter une à deux cuillères à soupe de miel dans une tasse d’eau et en boire lentement plusieurs fois par jour.
En outre, vous pouvez répartir le miel sur un morceau de pain grillé ou un craquelin et le manger plusieurs fois au cours d’une gueule de bois.
4.Pain grillé et oeuf
Manger des tranches de pain grillé avec un œuf est une bonne idée pour surmonter les symptômes de la gueule de bois. Les glucides contenus dans le pain grillé constituent une bonne source de nutriments de récupération.
De plus, le carbone dans la partie carbonisée du pain grillé agit comme un filtre qui aide à éliminer les impuretés du corps. L’œuf fournit de la cystéine qui décompose l’alcool du corps et réduit la toxicité.
Le matin, après une nuit de forte consommation d’alcool, prenez un petit-déjeuner composé de deux ou trois morceaux de pain grillé et d’œufs. Avant de prendre votre petit-déjeuner, n’oubliez pas de boire un à deux verres d’eau.
5.Jus de tomate
Boire du jus de tomate est un autre moyen simple de contrôler les symptômes de la gueule de bois. Ce jus de légumes contient du fructose, un type de sucre qui aide votre corps à métaboliser l’alcool plus rapidement. De plus, il est riche en vitamines, minéraux et enzymes qui aident à surmonter rapidement les séquelles de la consommation d’alcool.
- Versez un verre de jus de tomate frais ou une soupe.
- Mélangez dans une cuillère à soupe de jus de citron frais et de miel avec un peu de poivre de Cayenne.
- Buvez ce jus une fois le matin et de nouveau l’après-midi.
6.Banane
En raison de la consommation excessive d’alcool, beaucoup de potassium est drainé de votre corps. Pour aider à reconstituer le potassium ainsi que les électrolytes perdus, une solution simple consiste à manger des bananes. Ils sont une très bonne source de potassium. En outre, les bananes aident à calmer l’estomac et à augmenter votre niveau d’énergie.
Prenez une ou deux bananes au petit-déjeuner après une nuit de forte consommation d’alcool pour atténuer les symptômes de la gueule de bois.
Vous pouvez également choisir de préparer un milkshake à la banane sucré au miel.
7.Gingembre
Le gingembre est un autre remède traditionnel contre les symptômes de la gueule de bois, comme les nausées et les vomissements. En outre, le gingembre facilite la digestion de l’alcool, il apaise l’estomac et procure un soulagement rapide.
Mâchez de petits morceaux de gingembre tout au long de la journée pour vous soulager d’une gueule de bois. Vous pouvez également avoir du thé au gingembre.
Vous pouvez également ajouter 10 à 12 tranches de racine de gingembre frais à environ quatre tasses d’eau et laisser bouillir pendant 10 minutes. Filtrer puis ajouter le jus d’un orange, d’un demi-citron et d’une demi-tasse de miel. Buvez-le alors qu’il fait encore chaud, plusieurs fois par jour.
8.Menthe poivrée
La menthe poivrée est une plante très utile pour traiter les symptômes de la gueule de bois. Il facilite la digestion et aide à soulager la tension, les ballonnements et les nausées, certains des symptômes les plus courants d’une gueule de bois aiguë. De plus, la menthe poivrée accélère le processus de désintoxication.
Il suffit de mâcher des feuilles de menthe poivrée fraîche tout au long de la journée. Il détendra les intestins et vous aidera à récupérer rapidement.
Préparez une tasse de thé à la menthe poivrée en versant une tasse d’eau bouillante sur une cuillerée à thé de menthe poivrée séchée. Couvrir, laisser infuser 15 minutes, puis filtrer. Buvez une à deux tasses de cette tisane après votre réveil.
Une autre option consiste à ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans une baignoire remplie d’eau tiède. Faire tremper dans cette eau pendant 30 minutes. Ce bain chaud et apaisant vous fera sentir mieux immédiatement! Pour calmer le mal de tête causé par la gueule de bois, vous pouvez simplement utiliser une compresse froide.