Nettoyer la peau du visage matin et soir avec un produit doux
5. Hygiène des pieds
Laver les pieds tous les jours (savon + bien rincer entre les orteils)
Sécher soigneusement → prévention des mycoses
Changer de chaussettes tous les jours
Porter des chaussures respirantes (et désodoriser si besoin)
6. Hygiène vestimentaire
Changer de sous-vêtements tous les jours
Laver les vêtements de sport après chaque utilisation
Aérer les chaussures et les vêtements (surtout après sport ou chaleur)
Bonus naturel :
Utilise un spray corporel maison (eau + HE lavande ou citron + vinaigre de cidre)
Bois beaucoup d’eau pour réguler odeurs et transpiration
Évite les excès d’aliments très odorants (ail, oignon, épices fortes) si transpiration forte