5. Les huiles essentielles en diffusion douce (si tolérées)
Les plus efficaces :
Estragon (anti-allergique puissant)
Camomille romaine (calme les démangeaisons)
Lavande vraie (apaisante)
À diffuser dans la pièce ou respirer quelques gouttes sur un mouchoir
Jamais sur les muqueuses / éviter chez enfants < 6 ans / femmes enceintes
6. Infusion anti-allergie maison
Recette apaisante :
1 c. à café de feuilles d’ortie séchées
1 c. à café de plantain
1 c. à café de thym
→ Infuser 10 min, boire 2 à 3 fois/jour pendant la saison des allergies
7. Autres conseils utiles
Aérer la maison tôt le matin ou tard le soir
Utiliser une housse anti-acariens pour oreiller et matelas
Se laver les cheveux chaque soir pour enlever les pollens
Manger anti-inflammatoire : fruits, légumes, oméga-3, moins de sucre
Cure de probiotiques (flore intestinale = base d’une bonne immunité)