Mange 3-4 pruneaux ou bois un petit verre de jus de pruneaux chaque matin.
5. Bouger régulièrement
L’activité physique stimule la digestion.
Marche quotidienne de 20 à 30 minutes, yoga ou étirements doux.
6. Infusions laxatives douces
Tisane de séné (usage occasionnel uniquement)
Tisane de feuilles de framboisier ou camomille pour apaiser en cas de constipation liée au stress.
Attention
Ne pas abuser des laxatifs naturels comme le séné, ils peuvent créer une dépendance.
En cas de constipation persistante (> 3 jours), douleurs abdominales, ou sang dans les selles, consulte un médecin.