Préparer ses huiles de massage maison, c’est simple, naturel, économique… et surtout ultra-personnalisable selon le besoin (relaxation, anti-douleur, drainage, circulation, anti-cellulite, etc.).
Voici tout ce qu’il faut savoir pour créer tes propres huiles de massage 100 % maison
BASE : Une huile végétale neutre (nourrissante + glissante)
Choisis une huile végétale vierge, bio et de première pression à froid :
| Besoin / type de peau | Huile végétale recommandée |
|---|---|
| Universelle / peau normale | Amande douce, noyau d’abricot |
| Peau sensible / enfants | Calendula, macérât de camomille |
| Circulation / jambes | Pépins de raisin, calophylle |
| Muscles / douleurs | Arnica, macadamia |
| Peau sèche / massage cocoon | Coco fondue, avocat |
→ Base : 2 à 3 cuillères à soupe d’huile végétale
AJOUT : Des huiles essentielles (optionnel mais puissant)
On ajoute quelques gouttes (pas plus de 2 à 3 %) d’huiles essentielles selon l’effet recherché.
Pour la détente & le stress :
Lavande vraie (calmante, relaxante)
Petit grain bigarade
Orange douce
→ 10 gouttes pour 50 ml d’huile de base
Pour les courbatures, douleurs :
Gaulthérie couchée (anti-inflammatoire)
Eucalyptus citronné
Romarin à camphre
→ 10 à 15 gouttes pour 50 ml
Éviter chez les femmes enceintes/allaitantes et les enfants sans avis médical.
Pour tonifier / jambes lourdes / cellulite :
Cyprès (circulatoire)
Citron (drainant)
Pamplemousse
→ 10 gouttes pour 50 ml
Recettes simples selon besoin :
Huile relaxante “fin de journée”
2 c. à soupe d’huile d’amande douce
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