Voici un massage simple et efficace à faire à la maison pour soulager une torticolis, en douceur, sans matériel particulier :
Avant de commencer :
Trouve un endroit calme, assieds-toi confortablement ou allonge-toi.
Ne force jamais sur la douleur : le massage doit soulager, pas forcer.
Applique éventuellement une huile tiède (huile d’arnica, d’amande douce ou de coco) pour faciliter les gestes.
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