Bain à l’huile de coco (technique “oil pulling”) à jeun, 5–10 min → purifie la bouche en profondeur
4. Gérer la mauvaise haleine
Brosser la langue chaque jour avec un gratte-langue ou ta brosse
Boire de l’eau souvent (la bouche sèche favorise les bactéries)
Mâcher quelques graines de fenouil ou de persil frais après les repas
Limiter les aliments très sucrés ou gras le soir
5. Visite chez le dentiste
1 fois par an minimum pour un contrôle
Détartrage professionnel tous les 12 à 18 mois
À éviter :
Brosser trop fort ou juste après un repas acide → attend 30 minutes
Bicarbonate pur tous les jours : trop abrasif
Brosse à dents usée (à changer tous les 2–3 mois)