Voici 5 recettes de smoothies ultra rafraîchissants parfaits pour une journée ensoleillée . Ils sont fruités, hydratants, parfois glacés… et surtout faciles à préparer !
1. Smoothie Fraise-Pastèque-Menthe (ultra hydratant)
Ingrédients :
1 tasse de pastèque en cubes (sans pépins)
1/2 tasse de fraises fraîches ou surgelées
Quelques feuilles de menthe fraîche
Le jus d’1/2 citron vert
3 glaçons
Mixe le tout jusqu’à texture lisse. Résultat : un smoothie très frais, légèrement acidulé et parfumé à la menthe .
2. Smoothie Mangue-Coco-Ananas (saveur île tropicale)
Ingrédients :
1 tasse de mangue en morceaux (fraîche ou surgelée)
1/2 tasse d’ananas
200 ml de lait de coco
1 c. à café de miel ou sirop d’agave (facultatif)
Glaçons (optionnel)
Idéal pour voyager sans bouger : doux, crémeux et fruité .
3. Smoothie Concombre-Citron-Yaourt (très désaltérant)
Ingrédients :
1/2 concombre pelé
1 petit yaourt nature
Jus d’1 citron
1 c. à soupe de miel
Quelques glaçons ou eau bien froide
Texture légère, effet detox et ultra fraîcheur .
4. Smoothie Banane-Ananas-Gingembre (énergisant)
Ingrédients :
1 petite banane
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