Voici une recette simple et naturelle pour créer ta brume d’oreiller maison, parfaite pour favoriser un sommeil paisible et une ambiance relaxante dans ta chambre.
BRUME D’OREILLER MAISON RELAXANTE
Ingrédients de base (flacon de 100 ml) :
50 ml d’hydrolat de lavande (ou fleur d’oranger / camomille)
40 ml d’alcool à 70° (désinfectant et conservateur léger)
ou vodka bio (inodore et douce pour les tissus)10 ml d’eau minérale ou distillée
15 à 25 gouttes d’huiles essentielles (voir options ci-dessous)
Mélange d’huiles essentielles calmantes (exemples) :
Mélange relax & sommeil :
10 gouttes de lavande vraie
5 gouttes de petit grain bigarade
5 gouttes de orange douce ou mandarine
Mélange anti-anxiété :
10 gouttes de camomille romaine
8 gouttes de ylang-ylang
5 gouttes de santal ou vétiver
Matériel :
Un flacon spray en verre ambré (ou plastique PET) de 100 ml
Un entonnoir (facultatif mais pratique)
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